🧩 내 체중 감량 스타일 테스트

아래 문항을 읽고 자신에게 가장 가까운 항목을 선택해 주세요. 총합에 따라 당신에게 맞는 공복 다이어트 유형을 추천해드립니다.

1. 식사 시간은?
   • 하루 3끼 정해진 시간에 규칙적으로
   • 일정이 들쑥날쑥, 끼니도 제멋대로
   • 아침은 잘 거르고 밤에 많이 먹는 편
2. 식사 습관은?
   • 식단 조절을 해본 적 있고, 조절 가능
   • 몰아서 먹는 일이 자주 있다
   • 스트레스 받을 때 먹는 걸로 푼다
3. 간식은?
   • 특별한 경우 아니면 거의 먹지 않음
   • 종종 까먹고 한꺼번에 많이 먹는다
   • 달달한 간식을 습관처럼 자주 먹는다
4. 자기 전에 배고프면?
   • 참고 자는 편이다
   • 배고픔 못 참아서 뭘 먹고 잔다
   • 자주 야식 먹는다
5. 다이어트 경험은?
   • 계획 세워서 잘 지키는 편
   • 작심삼일이 반복된다
   • 감정 기복이 식단에 영향을 준다
6. 업무나 생활 패턴은?
   • 규칙적인 근무 시간
   • 야근이나 외근이 많다
   • 불규칙하고 자율성이 높다
7. 몸 상태는?
   • 비교적 건강하고 피로도 적음
   • 피곤한 날이 많고 불면도 있음
   • 스트레스, 위장 불편감 자주 느낌
8. 이상적인 감량 목표는?
   • 규칙적으로 천천히 감량하고 싶다
   • 최대한 빨리 효과를 보고 싶다
   • 감량보다도 폭식 줄이는 게 우선

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